Является одной из основных стоек. Наиболее эффективна при перемещении вперед и назад в атаке или с блокированием.

В начале изучения стойки Зенкутсу Дачи (и других) следует обратить особое внимание на низкую «посадку» корпуса, что достигается широкой постановкой ступней и опусканием бедер. Для новичков такое положение покажется неудобным, но через некоторое время организм адаптируется и стойка становится привычной. Низко опущенные бедра делают ниже центр тяжести тела, а широко расставленные ноги придают стойке устойчивость.

Основные моменты:

1. Ширина ног равна примерно ширине бедер. Расстояние между передней и задней ногами в длину от 80 до 100 сантиметров (в зависимости от роста спортсмена).
2. Носок передней ступни направлен прямо вперед или слегка внутрь. Задняя ступня направлена также прямо вперед или под острым углом к направлению движения.
3. Переднее колено согнуто таким образом, чтобы перпендикуляр от него падал на большой палец или рядом с ним с внутренней стороны ступни.
4. Корпус расположен фронтально к направлению движения, плечи опущены. Спина прямая и корпус слегка отклонен назад. Мышцы живота немного напряжены.
5. Задняя нога выпрямлена. Обе ступни полностью стоят на полу.
6. До 70% массы тела приходится на переднюю ногу.
7. Ноги перемещаются по дуге (конькобежным шагом), через центр тяжести тела. Шаг скользящий, мягкий, но быстрый.
8. Задняя нога выпрямляется в колене сразу же, как только передняя нога заняла новое положение. В процессе перемещения колени не выпрямляются, голова должна быть все время на одном уровне.