|
Экзаменуемые выстраиваются перед экзаменатором по диагонали
в стойке готовности «йой-дачи» правым (левым) боком, лицом по направлению
движения. После команды «хаджиме» с «ки-ай!» принимают
левостороннюю стойку «зенкутцу-дачи» с блоком «
В программу сдачи добавлены связки «блок-удар»,
удары ногами в стороны в стойке «киба-дачи», круговой удар ногой
в стойке «кокутцу-дачи».
Все блоки и удары ногами выполняются на пять шагов, На пятый
шаг — «ки-ай!», после чего следует команда «маватэ!» —
развернуться! Экзаменуемый разворачивается на 180 градусов с «ки-ай!»
и блоком «гедан-барай».
КИХОН
- «Чудан ой-цуки» (одноименный удар рукой вперед с шагом в «зенкутцу-дачи» в среднюю часть тела.
- «Аге-уде-уке/гьяку-цуки чудан» (одноименный
верхний блок рукой, контратака разноименной рукой в среднюю часть тела, стойка «зенкутцу-дачи»).
- «Учи-уде-уке/гьяку-цуки чудан» (одноименный
блок рукой изнутри наружу, контратака разноименной рукой в среднюю часть
тела, стойка «зенкутцу-дачи»).
- «Сото-уде-уке/гьяку-цуки чудан» (одноименный блок снаружи вовнутрь, контратака
разноименной рукой в среднюю часть тела, стойка «зенкутцу-дачи»).
- «Суто (Шуто)-уке в кокутцу-дачи» (одноименный
блок ребром раскрытой ладони в заднеопорной стойке).
- «Мае-гери чудан» (удар ногой вперед
в среднюю часть тела, стойка «зенкутцу-дачи». После удара руки
выполняют либо блок «гедан-барай», либо находятся в положении
«моротэ-гедан»).
- «Йоко-гери-кеаге дзёдан в стойке киба-дачи»
(«восходящий» удар ногой в сторону. Экзаменуемый принимает стойку
«киба-дачи» лицом к экзаменатору левым (правым) боком по направлению
движения. Выполняя удар «йоко-гери-кеаге дзёдан» с ударом «уракен-учи»
становиться вновь в «киба-дачи».)
- «Йоко-гери-кекоми чудан в киба-дачи»
(«проникающий» удар ногой в сторону в среднюю часть тела. Требования
теже, что и для удара «йоко-гери-кеаге», только в момент удара
выполняется движение «тэтцуи-учи»).
- «Маваси (маваши)-гери чудан в кокутцу-дачи»
(«круговой» удар ногой в сторону в среднюю часть тела в заднеопорной
стойке с блоком «сото-уке». Удар ногой выполняется сзадистоящей ногой).
Удары ногами могут выполняться либо на 3 (три) либо на 5(пять) шагов по усмотрению экзаменационной комиссии.
КУМИТЭ
ГОХОН КУМИТЭ (кумитэ на 5 (пять) шагов)
Два экзаменуемых становятся лицом друг к другу. Экзаменатор
объявляет одного «тори» — атакующий, другого «уке» —
обороняющийся. «Тори» принимает левостороннюю стойку «зенкутцу-дачи»
с блоком «гедан-барай» и с «ки-ай!».
|
|
Тори
|
Уке
|
|
1.
|
«дзедан ои-цуки»
|
«аге-уде-уке»
|
|
2.
|
«чудан ои-цуки»
|
«сото-уде-уке»
|
|
3.
|
«мае-гери чудан»
|
«гедан-барай»
|
На пятый шашг (счет «го») «уке» проводит с «ки-ай!»
контратаку «гьяку-цуки-чудан».
Критерий оценки: Правильно выбранная дистанция «ма-ай»,
своевременная поставнока блоков и контратака (тайминг).
КАТА
- «Хейан-нидан» («Покой и умиротворение»)—
ката, созданное Г. Фунакоси. Является вторым комплексом формальных упражнений
в серии ката «Хейан». Критерий оценки: четкое, уверенное
исполнение, знание базовой техники.
- По требованию аттестационной комиссии может быть предложено выполнение ката
«Хейан-шодан», или(и) ката из серии «Тайкиёку».
ФИЗИЧЕСКАЯ КОНДИЦИЯ
- Отжимания на кулаках в упоре лежа до касания грудью пола — 30 раз.
- Приседания с ударом «мае-гери» — 30 раз.
- Упражнение на брюшной пресс — 30 раз.
назад вперед
|
|
