КАРАТЕ.narod.ru

Удары локтем, точно выражаясь, нельзя называть УЧИ, однако ради удобства они включены как разновидность УЧИ. Удары локтем известны как ХИДЗИ-УЧИ или ЕМПИ-УЧИ. Они являются одним из наиболее сильных приемов в КАРАТЭ, которые могут эффективно использовать даже дети и женщины как меры самообороны против физически более сильного противника. Удары локтем эффективны на ближней дистанции или когда тело захвачено сзади.

УЧИ являются сильными приемами, когда они используются как отдельная атака, однако они должны быть даже более эффективными, когда используются в комбинациях с другими приемами. Например, немедленно после проделывания удара ОИ-ЦУКИ в лицо противника ударьте в бок его лица приемом УРА-УЧИ той же рукой (кистью), используя разгибание локтя и предплечья. Другой возможностью является атака шеи противника ударом ШУТО-УЧИ снаружи, а затем, мгновенно сгибая предплечье вовнутрь, удар в его солнечное сплетение локтем.

РАЗГИБАНИЕ ЛОКТЯ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ В УДАРАХ УЧИ

Следующие пункты, имеющие отношение к разгибанию руки в ударах УЧИ, очень важны:

разгибайте предплечье наружу ровно и быстро, используя локоть как центр движения; расслабьте локоть; если в локте останется легкое напряжение, рука будет двигаться подобно механической игрушке, которая нуждается в смазке, и прием получится неэффективным;
расслабьте плече и напрягите бьющий кулак или открытую кисть; если плече напряжено, рука разгибается наружу без резкого разгибания (не резко);
выпрямляйте локоть полностью, когда кисть изогнута наружу; чем больше рука выпрямляется в локте, тем больший эффект приносит удар;
разгибайте кисть наружу с максимальной быстротой; удар должен быть быстрым и резким для эффективности;
используйте мышцы, разгибающие руку, разгибая руку наружу с большой скоростью и на максимальном протяжении; когда рука достигнет этого положения, немедленно расслабьте разгибающие (выпрямляющие) руку мышцы; в этот момент мышцы, которые служат для возвращения руки (сгибания ее), автоматически возвратят руку в ее прежнюю позицию; это внезапное возвращение предплечья заканчивает разгибание руки; для эффективного разгибания руки наружу изучите, какие мышцы руки работают на разгибание (выпрямление) руки и на возвращение предплечья (сгибание руки).

ПРИЕМЫ УЧИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ КУЛАК

УРАКЕН-УЧИ и КЕНТСУИ-УЧИ — удары, использующие кулак в качестве ударной точки, где локоть является центром движения. Для выполнения разогните предплечье наружу на 180 градусов по окружности. В УРАКЕН-УЧИ в ударе по цели используется тыл кулака или суставы (концы их) указательного и среднего пальцев. Этот прием получается более эффективным, если запястье разгибается также, как и локоть. Однако, для начинающих разгибание локтя имеет первостепенную важность и должно быть тщательно изучено.

В КЕНТСУИ-УЧИ удар делается низом кулака. Он главным образом применяется для ударов в лицо, солнечное сплетение и бок тела. Оба удара могут выполняться и бок тела.

Оба удара могут могут выполлняться в горизонтальной или вертикальной плоскости.

Избегайте бить всей рукой. Используйте лишь разгибание предплечья в локте для проделывания резкого и эффективного приема.
В случае горизонтального приема предплечье движется в плоскости, поараллельной грунту. Когда делается удар в горизонтальной плоскости, кулак движется по полуокружности от грунта вверх, а затем вниз к цели.
Направляйте локоть в направлении цели перед ударом, обеспечивая, чтобы кулак двигался к цели прямо вместо того, чтобы двигаться более длинным маршрутом.

Тренировочный метод для горизонтального удара — 1.

Примите ШИЦЕН-ТАЙ. Проверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди от правого бедра, а правый — слевой стороны от груди.
Резко возвратите левую кисть в позицию над левым бедром и двигайте правый локоть вправо с предплечьем и плечем, параллельным грунту.
В продолжении предыдущего движения разогните резко правый кулак в локте и немедленно возвратите его в позицию пункта 2.
Возвратитесь в положение, описанное в п.1.

Тренировочный метод для горизонтального удара — 2.

Примите ШИЦЕН-ТАЙ.
Поверните голову вправо. Поместите кисти в позицию, описанную в п.1 предыдущего метода.
Скользя правой рукой в сторону, резко возвратите левую кисть в позицию над левым бедром, и двигайте правый локоть вправо с предплечьем и плечем, параллельным опорной плоскости (грунту).
Как в продолжение движения п.3, примите КИБАДАЧИ, разгибанием пошлите правый кулак в сторону и немедленно возвратите его к правой передней стороне груди.
Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ, возвращая правую стопу в прежнюю позицию.

ПРИЕМЫ УЧИ, ИСПОЛЬЗУЮЩИЕ ЛОКОТЬ

Удары локтем довольно часто отличаются от ударов с использованием кисти; они больше относятся к категории АТЭВАЗА (сокрушительных приемов), чем к приемам УЧИ. Удары локтем выполняются движением локтя вперед, в сторону, назад, вверх или вниз. Они более эффективны в ситуациях, где свободное движение тела невозможно. Например, они служат как эффективные защитные приемы, когда противник схватил Ваше запястье или Вашу руку.

Удары локтем эффективны, когда используются как контратака на короткой дистанции, однако они ослабляются, когда дистанция до противника увеличивается.
Когда выполняете удар локтем, держите верх тела перпендикулярным к грунту. Двигайте бедром в направлении удара. Если верх тела не держится перпендикулярно к грунту, прием ослабевает.
Держите кулак и предплечье бьющей руки ближе к телу насколько возможно, касаясь края тела в начале приема.
Вращайте предплечье в пределах 90-180 градусов для получения большей ударной силы. Помещайте предплечье в такую исходную позицию, в которой это вращение возможно.
Расслабьте плечи. Для увеличения силы удара сгибайте локоть полностью и напрягите мышцы руки только перед ударом в цель.

МАЕ-ХИДЗИ-АТЭ или МАЕ-ЕМПИ-УЧИ (удар локтем вперед).

МАЕ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника, когда он стоит прямо перед Вами. Этот удар особенно эффективен, когда Вы стоите лицом к лицу с противником, который выше Вас или схватил Ваше запястье или ворот.

Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ.
Поместите левую кисть впереди тела, а правый кулак — над правым бедром; тыл кулака обращен вниз.
Одним скоординированным движением возвратите левый кулак, а правый локоть направьте по полукругу в направлении цели. Вращайте правое предплечье на 180 градусов против часовой стрелки, когда локоть идет вперед.
В конце этого движения верх тела обращен вперед, и верхняя часть (плоскость) предплечья смотрит вверх и вперед. Конечно, поворачивайте предплечье вовнутрь насколько возможно.
Возвратитесь в позицию п.2, возвратив правое бедро. Это движение можно отрабатывать из ХИДАРИили МИГИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Также необходимо отрабатывать МАЕ-ЕМПИ-УЧИ, когда движетесь из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

ЙОКО-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ (удар локтем вбок).

ЙОКО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки груди или живота противника. Этот удар особенно полезен против цели сбоку от Вас. Например, его можно с успехом использовать в контратаке противника, который пытается схватить Вас сбоку, или в контратаке противника, который атаковал Вас спереди и передвинулся в сторону.

Примите КИБА-ДАЧИ.
Смотрите вправо, поместите правый кулак спереди, с левого бока груди, тылом он обращен вниз. Поместите левый кулак, тылом смотрящий вверх, впереди правого бедра.
Начинайте двигать левый кулак в направлении левого бедра, и в то же время выбросьте правый локоть в направлении правого бока, вращая предплечье вовнутрь.
Продолжайте движение, начатое в п.3, и поместите левый кулак в позицию над левым боком, тыл кулака обращен вниз. Закончите удар локтем вправо, полностью вытягивая локоть в сторону, с правым кулаком впереди от груди и тылом кулака, смотрящим вверх.
Возвращайтесь в позицию п.2.

Отрабатывайте движения в обе стороны попеременно. Также полезно отрабатывать вышеизложенные движения из ШИЦЕНТАЙ, принимая КИБА-ДАЧИ, когда удар удар локтем заканчивается. Держите правое предплечье близко к груди на протяжении его движения в сторону. Нужно слегка им касаться груди на протяжении пути удара.

УШИРО-ХИДЗИ-АТЭ или УШИРО-ЕМПИ-УЧИ (удар локтем назад).

УШИРО-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки в грудь или солнечное сплетение противника, который атакует сзади. Он особенно эффективен против противника, который пытается схватить Вас сзади.

Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, верх тела смотрит вперед, но не наклонен.
Поместите левый кулак над левым бедром и выпрямите правую кисть вперед, как в ударе ГЯКУ-ЦУКИ, который только закончился.
Посмотрите назад, толкните правое бедро назад, выбросьте левый кулак вперед и пошлите правый локоть назад, вращая предплечье наружу на 180 градусов до тех пор, пока тыл кисти не окажется снизу. Пошлите правое плече назад, когда локоть движется назад.
Закончите движение п.3 движением локтя резко назад и встаньте в ХАНМИ.
Двигайте правое бедро вперед и возвратитесь в позицию пункта 2.

Отрабатывайте движения попеременно в обе стороны. Дополнительно отрабатывайте применение удара локтем назад, когда шагаете из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и КОКУТСУ-ДАЧИ.

Движение локтя назад сходно с движением в прямом ударе рукой. Оттягивайте его назад так сильно, насколько это возможно, и нужно, чтобы кулак заканчивал движение сбоку тела.

ЙОКО-МАВАШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ (удар локтем со стороны, сбоку).

ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки бока лица или груди противника, стоящего перед Вами. После изгибания (уклона) от атаки противника вперед и вбок этот удар применяется как контратака.

Тренировочный метод для ЙОКО-МАВАШИ-ЕМПИ-УЧИ.

Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ —ДАЧИ в ХАНМИ.
Выпрямите левый кулак вперед и поместите правый кулак у бока, приблизительно как при блоке ГЕДАН-БАРАЙ.
Подтяните левую кисть к левому боку, толкнитесь правым бедром вперед, двигайте правое предплечье вперед так, чтобы правая кисть оканчивалась спереди от правого бока груди, и локоть описывал большой полукруг. Вращайте правое предплечье на 180 градусов вовнутрь на протяжении этого движения.
Закончите движение п.3 подтягиванием левой кисти полностью к левому боку, вращая тело так, чтобы оно смотрело вперед, и ударьте в цель локтем.
Пошлите правое бедро назад и возвращайтесь в позицию пункта 2.

Отрабатывайте этот прием в обе стороны попеременно. Затем отрабатывайте его, начиная из ШИЦЕН-ТАЙ и двигаясь в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

Двигайте локоть бьющей руки по широкому полукругу, в то же время вращая правое бедро.

ТАТЭ-ХИДЗИ-АТЭ или ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ (удар локтем вверх).

ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки подбородка или солнечного сплетения противника, стощего прямо спереди. ТАТЭ-ЕМПИ-УЧИ крайне эффективен, когда проделывается из низкой позиции, достигаемой движением вовнутрь и под атакующую руку противника.

Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, тело развернуто вперед.
Выпрямите раскрытую левую кисть перед телом приблизительно на высоте солнечного сплетения. Тыл кисти обращен вверх. Поместите правый кулак над правым бедром, тыл кулака обращен вниз.
Возвратите левую кисть в позицию над левым бедром, вращая бедра против часовой стрелки, и вынесите правый локоть вперед и вверх по полукругу.
Одновременно, заканчивая возвращение левого кулака, поверните верх тела влево на 45 градусов к фронту, и закончите сильным удпром вверх правым локтем. В конце движения правый кулак находится сбоку от правого уха.
Поверните бедра по часовой стрелке и возвратитесь в позицию п.2. Отрабатывайте эти движения в обе стороны попеременно. Также отрабатывайте этот удар при движении из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ.

Держите предплечье ближе к боку, когда оно движется вверх. Координируйте движение вверх с вращением бедер.
Вращайте бедра вдоль плоскости, параллельной грунту так, чтобы верх тела оставался перпендикулярным к грунту.
Напрягите ягодицы, как бы толкая их вверх. Делайте это в добавление к вращению бедер и удару, делая его более мощным.

ОТОШИ-ХИДЗИ-АТЭ или ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ (удар локтем вниз).

ОТОШИ-ЕМПИ-УЧИ используется для атаки лица, тыла головы или тела (спины), когда эти цели в относительно низкой позиции. Удар локтем вниз очень эффективен после блокирования атаки противника и сгибания его силой вперед или после его падения.

Примите ФУДО-ДАЧИ, левая стопа впереди.
Поместите левый кулак перед левым бедром и поднимите правую руку над своей головой.
Возвратите левую руку (кисть) к левому бедру, опустите бедра и пошлите правый локоть вниз, вращая предплечье против часовой стрелки до тех пор, пока тыл кисти не будет смотреть наружу.
Закончите движение п.3 возвращением левой кисти полностью к боку, глубоким сгибанием коленей, понижением бедер и сильным ударом вниз правым локтем.
Выпрямите колени и возвратитесь в позицию п.2.

Отрабатывайте это движение попеременно в обе стороны. Важные рассмотрения.

Ученики склонны к наклону вперед и ослаблению своего равновесия ударом по цели одной лишь рукой. Используйте вес тела для удара, снижая бедра и держа предплечье перпендикулярно к грунту.

Примите ШИЦЕН-ТАЙ, поверните голову вправо. Поместите левый кулак спереди правого бедра, а правый кулак поместите спереди левого бока груди. Тыльные стороны кулаков обеих рук смотрят вверх.
Начните скольжение правой стопой вбок, возвращая левый кулак в направлении левого бедра и начните движение вверх правого кулака, следя, чтобы он двигался близко к Вашему подбородку.
Закончите движение, начатое в п.2, полным принятием КИБА-ДАЧИ, полным возвращением левой кисти в позицию над левым бедром, и выбросьте разгибом правый кулак наружу в цель. Кулак двигается в позицию после удара по цели.
Вернитесь в позицию п.1.

Примите ШИЦЕН-ТАЙ.
Поднимите левую кисть — открытую или с кулаком — к левому боку головы. Поместите правый кулак впереди пупка (КАРА), тыл кулака обращен к телу.
Сделайте длинный шаг вперед правой стопой. Одновременно двигайте левый кулак в направлении левого бедра и выбросьте правый кулак вверх и наружу по полукругу, почти касаясь груди и подбородка.
Закончите движение, начатое в п.3, принятием МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, полностью возвращая левый кулак в позицию над левым бедром и выбрасывая локоть и правый кулак в цель. Возвратите снова правую кисть рефлекторным движением, как только она встретит цель.
Возвратитесь в ШИЦЕН-ТАЙ, шагая назад правой стопой.

ШУТО-УЧИ выполняется в сходной манере с УРАКЕН-УЧИ. Однако в противоположность последнему ШУТО-УЧИ используется для удара ребром открытой кисти. Используют этот прием для атаки виска, шеи или бока тела. Он выполняется двумя способами, например, когда используется правая кисть для удара, ее можно двигать или слева-направо (изнутри-наружу), или справа-налево (снаружи-вовнутрь).

Правильное вращение бедер имеет первостепенную важность. Когда бьете изнутри-наружу, вращайте бедра в направлении, противоположном удару. С другой стороны, когда Вы бьете снаружи-вовнутрь, вращайте бедра в том же направлении, что и удар. Если движение бедер не предшествует движению кисти, эффект удара может ослабнуть.
Для достижения максимальной силы вращайте бьющую кисть полностью на 180 градусов из прежней позиции в направлении цели.

Тренировочный метод для ШУТО-УЧИ изнутри-наружу

Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, верх тела смотрит вперед, корпус прямой.
Выпрямите левую кисть перед собой на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. Поместите правую кисть возле левого уха с тылом кисти, смотрящим наружу.
Возвратите левую кисть в направлении левого бедра и сожмите ее в кулак; вращайте бедра против часовой стрелки и разгибайте в локте руку, выбрасывая правую кисть наружу от левого уха, вращая предплечье.
Закончите движение, начатое в п.3, возвращением бедер до тех пор, пока тело в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ не окажется в ХАНМИ. Полностью возвратите левую кисть в позицию над бедром (левым) и закончите удар наружу ребром правой кисти. В момент касания ладонь правой кисти должна быть обращена вниз внутренней своей стороной.
Вернитесь в позицию п.3, вращая бедра по часовой стрелке. Повторите отработку в обе стороны тела.

После достижения некоторой степени ознакомления с движениями выше, отрабатывайте ШУТО-УЧИ, когда движетесь в ШИЦЕН-ТАЙ, в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или КИБА-ДАЧИ.

Тренировочный метод для ШУТО-УЧИ снаружи-вовнутрь (ШУТО-СОТО-МАВАШИ-УЧИ).

Примите ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХАНМИ.
Выпрямите левую кисть перед своим телом на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. Поместите правую кисть сбоку от правого уха, ладонь смотрит наружу, локоть отведен строго назад.
Возвратите левую кисть в направлении левого бедра и сожмите ее в кулак; вращайте бедра против часовой стрелки и выбросьте правую кисть вперед в направлении цели по кругу снаружи-вовнутрь.
Закончите движение, начатое в п.з, вращением бедер против часовой стрелки до тех пор, пока верх тела не будет обращен вперед. Полностью возвратите левый кулак в позицию над левым бедром и закончите разгибание правой руки ударом правой кистью в цель, повернув предплечье на 180 градусов. В момент удара ладонь правой руки смотрит вверх.
Вернитесь в позицию пункта 2, вращая бедра по часовой стрелке.

Отрабатывайте это движение в обе стороны. Когда натренеруете ШУТО-МАВАШИ-УЧИ, отрабатывайте его снаружи-вовнутрь с движением из ШИЦЕН-ТАЙ в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или КИБА-ДАЧИ.

Вытягивайте кисть до тех пор, пока ладонь не будет плоской, и сжимайте пальцы вместе. Держите запястье твердо, обеспечивая сильное разгибание-удар. Расслабляйте локоть для достижения быстроты движения.
Когда применяете ШУТО-УЧИ, двигайте возвращающуюся кисть с максимальной быстротой. Эта процедура увеличивает быстроту и силу бьющей кисти.